Главная Контакты

Реклама

V-Track. Поможем подобрать любые запчасти форд карго. В наличии более 5000 наименований.

Онлайн

Всего на сайте: 16
Гостей: 11
Пользователи: - отсутствуют
Роботы: crawl Bot, Mail Ru, crawl Bot, Mail Ru, spider Bot

20-ка посетителей: Magik, fiace, kapriolmhw, Vitaly, Patrioteqx, Patriotxls, GarthWag, schoolengat, nudeinphoto, BOSS-13, Samuelgism, Nikollgism, Servicendx, rentdresyoc, express, denis, Williamblarp, ekaterina, severom, hekros2008

Архив

Апрель 2021 (287)
Март 2021 (1030)
Февраль 2021 (597)
Январь 2021 (685)
Декабрь 2020 (775)
Ноябрь 2020 (809)

Календарь

«    Апрель 2021    »
ПнВтСрЧтПтСбВс
 
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
 

Реклама



Прозрачные каппы цена
прозрачные каппы цена
smilecity.spb.ru

Пол Уэйд. Тренировка заключенных (2010) PDF

Раздел: Книги | 16 марта 2014

Пол Уэйд. Тренировка заключенных (2010) PDF


Автор: Пол Уэйд
Название: Тренировка заключенных. Книга 1
Год: 2010
Издательство: Dragon Door Publications
Отрасль (жанр): фитнес
Формат: PDF
Качество: OCR без ошибок, с илл.
Переводчик: notabenoid
Количество страниц: 290

Как избавиться от физических недостатков используя потерянные секреты развития силы для выживания.
Пол Уейд дает вам ключи – все ключи, которые только могут вам понадобиться – что бы, открывая дверь за дверью, вы достигли реальных успехов. Это будет возможно самая тяжелая работа, которую вам приходилось когда-либо делать. Не секрет, что 97% тех, кто решил заняться этой системой, честно говоря, не имеют силы воли и упорства, что бы продолжать заниматься. Но, если вы дойдете хотя бы до половины пути в изложенных прогрессиях, вы будете сильнее, чем большинство тех, кого вы встретите на своем пути.В своей первой книге Пол Вейд изложил великолепную шестисетовую систему 10 прогрессий, которые позволят довести вашу физическую форму до элитного уровня. Вы можете начать практически в любом возрасте и любом состоянии.
Согласно принципам, изложенным в первой книге, действительно сильный человек должен быть в состоянии сделать:
- Как минимум один сет из 5 отжиманий от пола на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 100 таких сетов
- Как минимум один сет из 5 приседаний на одной ноге с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 50 таких приседаний с каждой стороны
- Как минимум одно подтягивание на одной руке с каждой стороны — с элитной целью до 2 сетов по 6 подтягиваний с каждой стороны
- Как минимум один сет из 5 подъемов ног к перекладине — с элитной целью до 2 сетов по 30 подъемов.
- Как минимум один мост из стоячего положения - с элитной целью до 2 сетов по 30 повторений перехода из стоячего положения в мост
- Как минимум одно отжимание стоя вертикально вниз головой на руках — с элитной целью одного сета с 5 повторениями.
Это и есть те упражнения с которыми автор желает вас познакомить в первой книге.

Дополнительная информация:
Картинки на английском. Редактирование текста поверхностное (только основные моменты), подкорректированы ссылки на страницы.
Перевод книги осуществлен группой переводчиков notabenoid.com.

  Наш сайт не предоставляет ссылки на скачивание  
  Наш сайт не предоставляет ссылки на скачивание  
  Наш сайт не предоставляет ссылки на скачивание  


Размер: 17,2 MB

Скачать Пол Уэйд. Тренировка заключенных. Книга 1 (2010) PDF

  Наш сайт не предоставляет ссылки на скачивание  


  Наш сайт не предоставляет ссылки на скачивание  


  Наш сайт не предоставляет ссылки на скачивание  

Добавить скаргу
[related-news]

Не пропустите

    {related-news}

Скачать Книги > Пол Уэйд. Тренировка заключенных (2010) PDF

Пол Уэйд. Тренировка заключенных (2010) PDF - скачать бесплатно без регистрации
[/related-news]
Уважаемый посетитель, Вы зашли на сайт как незарегистрированный пользователь.
Мы рекомендуем Вам зарегистрироваться либо войти на сайт под своим именем.

Добавление комментария

Имя:*
E-Mail:*